Здравствуйте. То, что вы описываете, — это классическая история «сексуальной рутины», которая рано или поздно настигает почти любую пару. И нет, это не неизбежно. Это скорее знак того, что ваш сексуальный язык друг с другом перестал развиваться и застыл в одной позе. Вы не виноваты в этом чувстве скуки. Вина здесь — худший советчик. Она заставляет вас делать две вещи: скрывать настоящие чувства и играть в удовлетворенность, что только усугубляет разрыв между вами.
Давайте посмотрим правде в глаза: любое повторяющееся действие, даже самое приятное, рано или поздно становится фоном. Мозг устроен так, что он стремится к экономии энергии — и потому превращает часто повторяющиеся сценарии в автоматизмы. Ваше тело на автопилоте проходит знакомый маршрут ласк, а ваше сознание в это время… свободно. Вот оно и улетает к списку покупок. Это не значит, что вы разлюбили мужа или что он плохой любовник. Это значит, что ваша нервная система жаждет новизны — не потому что «старое» плохо, а потому что новизна — это необходимое условие для внимания, а значит — и для настоящего присутствия в контакте.
Что же делать? Вам нужно не «добавить возбуждения», а вернуть осознанность. Рутина — это не отсутствие новых поз или техник, это отсутствие внимания. Попробуйте договориться с мужем об эксперименте. Скажите ему не «мне скучно», а «давай попробуем узнать друг друга снова, как вначале». Создайте новые правила.
Например, выделите вечер, где запрещено делать всё то, что вы делаете обычно. Нельзя трогать те места, что трогаете всегда. Нельзя целоваться привычным образом. Можно только исследовать: касаться тыльной стороной ладони, губами, дыханием. Делать всё очень медленно — так, чтобы успевать чувствовать малейшие изменения в реакции друг друга. Ваша задача — не возбуждение, а любопытство. Как кожа отзывается на прикосновение? Как пахнет тело после душа? Как бьется сердце?
Еще одно упражнение — поменяться ролями. Один из вас становится «ведущим», другой — «ведомым». Ведущий делает только то, что хочет сам — не думая об удовольствии партнера. Ведомый просто позволяет это делать — без оценки, без ожиданий. Потом меняетесь. Это страшно — потому что кажется эгоистичным. Но на самом деле это учит слышать свои настоящие желания и проявлять их — без оглядки на «надо».
И наконец, спросите себя: а где в вашей жизни вообще есть новизна? Часто сексуальная скука — лишь отражение общей жизненной бытовухи. Когда вы последний раз вместе пробовали новую еду? Ходили неизвестной улицей? Смотрели странное кино? Сексуальность питается из всех источников — не только в постели. Начните с малого — с совместного нового опыта вовне. А потом принесете это ощущение исследователей в спальню.
Ваша скука — это дверь в то, чтобы узнать друг друга и себя заново — не через техники, а через искренний интерес. Разрешите себе эту игру. Без вины. Вы имеете право на желание новизны — это признак жизни.